心身の健康をサポートするスクール

慢性的な肩こりや腰痛、頭痛や膝痛、冷え症やむくみ、肥満などでお悩みではありませんか。綾瀬市周辺で「心身の健康を取り戻したい」とお考えの方に向けたヨガ・ピラティススクールを開設しております。

SELF YOGAの安心ポイントとは

  • いいねの手のアイコン (1)

    実績

    経験豊富な講師が担当

  • キラキラ 3

    治癒力

    本来の機能を引き出す

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    選択

    ヨガ・ピラティス

    の複数メニュー

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お気軽にご体験ください

やりたいことができる健康で美しい体づくりをお手伝いするヨガ・ピラティススクール

  • Point 01

    実績豊富なインストラクター

    自らが心身の不調を抱えた経験から解剖学を研究し、ヨガ・ピラティスを通じて地域の皆様の痛みや不調を改善できるようお手伝いしたいと願っています。ストレッチやトレーニングの知識、技術も融合させたスクールとして健康を支えてまいります。

  • Point 02

    内側から本来の健康な状態へ調整

    SELF YOGAでは姿勢や呼吸を修正し、治癒力や免疫力が十分に機能する本来の状態へと戻るよう後押ししています。スクールに通って「代謝やボディラインが変化した」といったお声も綾瀬市エリアから多く寄せられています。

  • Point 03

    一人ひとりに寄り添うレッスン

    一人ひとりの状況やお悩み、改善したい点をしっかりと把握した上でヨガ・ピラティスのレッスンを進めます。また、ヨガ・ピラティスのポーズも個々に合わせてアドバイスし、綾瀬市周辺にお住まいの皆様が負担を感じることなく継続できるよう配慮しています。

    このうようなお悩みございませんか?


    ☑「整体や骨盤矯正や電気治療などに行くと しばらく痛みなどが治るのだけど、すぐに、元に戻ってきてしまって、結局ずっと通わないと・・・」
    ☑「肩こりがひどくて、マッサージしたりしてもすぐに凝ってしまう」
    ☑「慢性的に腰が痛くて、日常生活も少しつらい・・・」
    ☑「ひざが痛くて、体を動かすことが好きなのに、できない」
    ☑「片頭痛がつらい・・・」
    ☑「冷え性がつらい・・・」
    ☑「むくみを解消したい」
    ☑「中々寝つきが悪くて、睡眠不足・・・不眠症かな・・・」
    ☑「最近、代謝が落ちてきたみたい。代謝を良くしたい」
    ☑「やせやすい身体になりたい」
    ☑「運動不足を解消して、健康的な身体になりたい」


    など このようなお体の痛みや不調のお悩み をSELF YOGA

    インストラクター Machiko のヨガ・ピラティスでは、内面から根本的な

    解消を図って参ります。


    SELF YOGA が選ばれる4つの理由

    自己免疫力を高め、身体の持つ本来の力を引き出し健康になるヨガ・ピラティス

    • #

      1.1人1人に寄り添ったレッスンで初心者も経験者も安心!

      ヨガスタジオなどでは、中々、身体の相談が出来なかったり、メニューもどんどん進んでいってしまうので、ついていけなかったりといったこともあります。しかし、SELF YOGA では、お1人1人のお身体の状況やお悩み、改善したいことをしっかりとコミュニケーションをとり、把握したうえで進めて参ります。ポーズなども個々に合わせてアドバイスなどをしながら進めて参ります。初心者の方や体が固いからヨガ・ピラティスは無理 と思われている方でもご安心して、受けることが出来ます。ぜひ、今のお悩みをMachikoへお聞かせください。


    • #

      2. 痛みや不調の根本から解消
       自己治癒力、自己免疫力を引き出します


      例えば、肩こりや腰痛、ひざ痛 など電気治療、骨盤矯正、マッサージなど行って、短期的に良くなるが、すぐに元に戻ってしまい、結局通い続けなくてはならない ということはございませんか?
      それは、表面上の患部のみの解消を行っているからです。筋肉など人体は、様々つながっています。各々の体のバランスなどから、負担がかかる箇所が出来ていまい、そこから、様々なところへ影響が出てきてしまします。SELF YOGAでは、この根本の部分を ヨガ・ピラティスを通じて、姿勢や呼吸などを修正し、治療、マッサージなどに頼らずに、永続的に健康的な身体に皆様が持つ、本来の身体の力でなっていきます。早い方は1か月で効果を実感されます。また、この姿勢や呼吸などを修正することで、代謝やボディラインといった美容の部分にも自然に結びついて参ります。


    • #

      3. 経験・知識豊富なインストラクター Machiko

      湘南エリアで活躍しているMachikoは、自らの心身の不調から、身体について勉強をし、解剖学などに精通しているヨガを通じ、皆様の痛みや不調を解消、皆様の健康を10年にわたってサポートしてきています。ピラティスインストラクターとしての資格も取得し、活躍中。ジムでのスポーツトレーナーとしての経験も豊富で、ストレッチ・トレーニング知識・技術もヨガと融合させ、痛みや不調の根本から解消できるようにアプローチしている。ヨガインストラクターの他、アロマセラピストとして、自身のサロンも経営しており、アロマとヨガを融合させたメニューも行っており、精神面の部分へのアプローチなども行っています。

      Machiko 自己紹介動画はこちらをクリック


    • #

      4.ヨガ・ピラティス とメニューが選べる

      SELF YOGA では、Machikoのオリジナルヨガ・ピラティス をご用意しております。その時々の気分や体の状態、目的などに合わせて、ヨガ、ピラティスをお選び頂き、ご受講することが出来ます。毎回同じものを受講されても、違うものを受講されてもOK。自分の身体と相談し、それに合わせて自ら選択、受講することで、身体への好影響は倍増です!


    マット貸し出しご準備ございます

    初心者の方もご安心ください!

    • 初めてヨガをされる方、久々にヨガをされる方、お仕事の合間にヨガをされる方

      様々ございますが、ヨガマットは貸し出しを行っておりますので、ご安心ください。

      ヨガマット

    スクール生の声

    • 体の痛みやゆがみが改善し、とても健康になりました!


      ヨガは別のところで行ったことはあったのですが、引っ越してしまいしばらく行っていませんでした。ヨガを行うと歪んだ身体がまっすぐになり、首、肩、ひざなどの痛みが良くなっていました。しばらく行わなくなって、少し歪んだ感じと痛みが出てきていたので、近くで探していました。人工芝の広々した空間で、個室となっていて、隣の方の間隔も広く、とても快適な空間でした。インストラクターのMachikoさんの説明はとても分かりやすく、筋肉の説明などもしてくれて、身体がまっすぐになり、とても気持ちよかったです。通常のヨガを受けましたが、色々な種類があるので、その時の気分などに合わせて、受講できるのがとてもうれしいです! (50代 女性)


    • 個々にアドバイスを下さり、寄り添ってくれます。広々人工芝空間も新しい感覚で快適です!


      施設は広々とした空間で、人工芝の上(ヨガマット使用)でのヨガは思っていたよりも快適で、いつものヨガと違う感覚でした! 先生の声かけや説明なども非常にわかりやすく、私の肩こり、首痛に悩んでいるということも取り入れてくれて、メニューを行ってくださいました。終わった後もアドバイス下さりとても満足でした。他のメニューも色々あるので、今度は違うメニューのレッスンを受けてみたいです!       (30代 女性)


    • 初心者も気軽に受けられます!先生が寄り添ってくれるので、安心です!


      健康のためのヨガを受講しました。骨盤のお話などの体についてのお話もいれて頂きながら、わかりやすく、ヨガを楽しむことが出来ました。体と頭がとてもすっきりして、気持ちがとてもよかったです。先生のヨガの声、リズムや内容 とてもよく、今後も続けていきたいと思います。ヨガの初心者も経験者も楽しめると思います。 (40代 女性)


    • 色々な気づきがあり、自分が主体的になって、元気になっていっているをものすごい感じます!


      リフレッシュヨガ でレッスンのヨガだけでなく、ヨガを通じて、いつもたくさんの気づきと癒しをありがとうございます!
      先生のヨガを通じて、身体だけでなく、心も良い方向に向かっていると思います!!腰痛やひざ痛、肩こりなどの痛みの患部だけではなく、そこに繋がっている筋肉や骨盤のことを先生に教えてもらい、さらにそれをヨガのメニューへ取り入れてもらい、腰痛、ひざ痛などがなくなってきました!痛みは患部だけでなく、その根本の原因から!ということを教えてくださいました!
      SELF YOGA まさに、先生に色々気づかせて頂いて、自分の力で元気になっていく!健康になっていく!実感しています!
      (50代 女性)


    • 全力で走ることが出来るようになり、趣味のランニングを楽しめるようになりました!


      ここ数年、鵞足炎という症状で、膝の痛みに悩まされていました。座って立つだけで痛く、全力疾走はもちろん、あぐらもかけない状態で、骨盤矯正や電気治療などもずっとしていました。しかし、改善せず・・・。そんな時、Machikoさんの存在を知り、体験を受けてみたところ、体の仕組みなどを教えて頂き、理解した上で、ヨガを受講していたところ、2回目か、3回目で傷みが消えました。嘘のようですが、本当の話しです。O脚だった足も改善され、今では、数年ぶりの全力疾走などスポーツを楽しんでいます!
      (40代 男性)


    • 無理なく自分のペースで行えます!
      毎回行くのが楽しみです。


      ヨガは前々から興味はありましたが、スタジオのヨガは結構動き、難しいポーズなどもやるイメージやヨガ=若い方、プロポーションの良い方 のイメージがありました。年齢も50代だし、体も硬く、ヨガ経験者の方々と一緒にできるか、ついていけるか不安、かつ、先ほどのイメージがあったので、中々、行うことができませんでした。しかし、特別講座・体験会でに参加させて頂き、Machikoさんの優しい声とレッスンの進め方に 今までのイメージなどが払しょくされました。身体について、色々相談もできますし、一つ一つのポーズなども丁寧に分かり易く教えて下さりますし、自分のペースで無理なく行えます。毎回行くのが楽しみです。
      (50代 女性)


    期間限定!!

    体験日に ご入会で、入会金 5,000円 ⇒無料、初月の月謝 が半額 となります。お得なこの機会をぜひ、ご利用ください!
    *初月月謝半額は、ビギナーズプランは対象外となります。また、2か月以上の継続が必須となります。


    この特別なキャンペーンでぜひ!

    体験 随時受付中です!
    ご参加お待ちしております!

    体験料 500円


    ヨガウェア、マットなどなくても、動きやすい服装でOK!
    初心者、経験者、年齢、性別問わず、どなたでもお気軽にお楽しみいただけます!ぜひ、ご体験ください!
    *着替えるスペースあります *個室作りとなっています。

    60分の体験レッスンとなります。
    下記 ボタンをクリック

    お申込みフォーム よりお申込みください。

    営業時間:9:00~18:00
    体験

    レッスンメニューのご紹介

    ~心身ともに健康で、やりたいことが楽しめる自分に!~


    SELF YOGA では、選べるヨガ・ピラティスのメニューで
    自己免疫力を高め、身体の持つ本来の力を引き出し健康になれます


    • #

      ヨガ

      開催時間:毎週月曜日 15:20~16:20

           毎週木曜日 11:20~12:20


      肩こり、腰痛、ひざ痛、冷え性、寝つきが悪い、自律神経の安定 など痛みやお身体の不調を解消したい方にお勧めです。
      ゆったりとしたストレッチ系でリフレッシュやリラックスはもちろん、タオルを使用したメニューなどで、血流を良くし、代謝を改善。体のゆがみも改善していくことにより、痛みの解消だけでなく、内臓の健康にもつながっていきます!
      お1人お1人に合わせて参りますので、初めての方でもご安心下さい!
      レッスンの一部様子はこちらよりご覧いただけます。
      〈肩こり解消〉タオルを使用したレッスンの様子です

    • #

      ピラティス

      開催時間:毎週月曜日 14:10~15:10

           毎週木曜日 10:10~11:10

      体幹を安定させ、歪みを取り除き正しい姿勢を維持できるように身体のコントロールをするエクササイズです。強度も自分で選びながら楽しく身体を動かし、心身共に健康を目指していきましょう。

      ピラティスはマットに寝たままの体幹自重トレーニングなので両方でれば柔軟がアップし、筋力も付きます!

      ストレッチ系のヨガと合わせて、より健康的に!より笑顔に!

      お一人お一人とコミュニケーションをとりながら行って参りますので、初心者の方でも安心です。

      ぜひ、ピラティスをご体験ください!


    プラン・タイムスケジュール紹介

    • 様々な薬剤の中から最適なものを選びます

      〈多様なプラン〉

      曜日・時間固定という概念がなく、プランの月間回数をご自分で、お好きなレッスンをご予約して、ご参加頂くという形式になっています。ご都合に合わせて、変更もできます。
      *上記プランについては、途中で変更することも可能です。ご希望の方は、講師へご相談下さい。運営事務局へ毎月10日までに 申請すると翌月より反映となります。

      ●入会金 5,000円⇒入会金無料・初月 月謝半額キャンペーン 
                 体験即日ご入会で入会金無料+初月月謝 半額
      ●年会費・更新料はございません。
      ●月謝制
      ●口座振替にて、毎月27日に翌月レッスン料の引き落としです。
       *ご入会時の支払い:口座引き落とし開設までお時間を要しますの
       で、2か月分を指定口座へお振込みお願い致します。3か月目以降 口座 
       引き落としとなります。
      ●保険料 入会時 1,100円
           2年目以降、4月の引き落とし時に年間保険料

      ●体験料 500円


    • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

      〈タイムスケジュール〉


      上記日時に開催しております。スクール会員になりますと、こちらの日時をネットで予約して、レッスンを行います。キャンセルも可能ですので、急な予定変更などでも安心。


    • 様々な薬剤の中から最適なものを選びます

      〈多様なプラン〉

      曜日・時間固定という概念がなく、プランの月間回数をご自分で、お好きなレッスンをご予約して、ご参加頂くという形式になっています。ご都合に合わせて、変更もできます。
      *上記プランについては、途中で変更することも可能です。ご希望の方は、講師へご相談下さい。運営事務局へ毎月10日までに 申請すると翌月より反映となります。

      ●入会金 5,000円⇒入会金無料・初月 月謝半額キャンペーン 
                 体験即日ご入会で入会金無料+初月月謝 半額
      ●年会費・更新料はございません。
      ●月謝制
      ●口座振替にて、毎月27日に翌月レッスン料の引き落としです。
       *ご入会時の支払い:口座引き落とし開設までお時間を要しますの
       で、2か月分を指定口座へお振込みお願い致します。3か月目以降 口座 
       引き落としとなります。
      ●保険料 入会時 1,100円
           2年目以降、4月の引き落とし時に年間保険料

      ●体験料 500円


    • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

      〈タイムスケジュール〉


      上記日時に開催しております。スクール会員になりますと、こちらの日時をネットで予約して、レッスンを行います。キャンセルも可能ですので、急な予定変更などでも安心。


    お試しチケット3回券


    対象レッスン:ヨガ、ピラティス

    有効期限:ご購入日より 30日間
     ヨガ・ピラティスををご体験してから、ご入会を検討したい、という方は、こちらをご利用ください。1レッスン 1,350円(本体)(1,485円 税込)で受講×3回チケット=4,050円(本体)(4,455円 税込)となります。無料体験を受講後、ご検討の際に、ご購入も可能です。
    下記お申込みフォームよりお申込み下さい。お申込み確認後、事務局より、ご連絡差し上げます。


    営業時間:9:00~18:00
    26066993_s

    インストラクター

    Machiko

    画像3

    心身ともに健康で、やりたいことが楽しめる自分になりましょう!

    Machiko 自己紹介動画はこちらをクリック

    通常のスポーツクラブ・ジム、スパはもちろん、ボルダリングジム、格闘技ジム など様々な種類のヨガトレーナーを歴任。その経験により、それぞれの動きにあった ヨガメニューにて、お客様のご要望に合わせて、フリーランスとして、ヨガ・ピラティスインストラクターを行っている。ジムでは、自重トレーニング、パーソナルトレーニング、ストレッチトレーニングなども実施。
     特に、格闘技ヨガ では、男性スポーツパフォーマンス向上目的でヨガを行うという新たな切り口を展開。横浜で行っているキックボクシングヨガ は大変人気を博している。
     ヨガとともに、健康と美 という部分を他の側面からサポートするために、アロマサロンを湘南にて経営。アロマセラピストしても活躍している。
     また、ヨガインストラクターの経験の中で、産婦人科でのインストラクターも経験。その中で、ママ、お子様のサポートができること ということで、産前産後のヨガ、ボディメイク、ベビーマッサージなども行ってきている。産まれる前、産まれた後、子育てが終わった後 とヨガ等を通じて、サポートを行っている。
    資格
    全米ヨガアライアンス200時間
    IHTA認定ヨガインストラクター2級
    IHTA認定マタニティヨガインストラクター
    IHTA認定産後ヨガインストラクター

    IHTA認定チャイルドボディセラピスト

    初中級マットピラティス養成コース修了
    障害者指導員初級
    スポーツジムにてトレーナーとしてストレッチ・トレーニング技術取得
    保育士・幼稚園教諭二種免許
    クレールデエコールアロマセラピスト校卒業
    JAAアロマコーディネーター
    JAEAアロマセラピスト1級


    SAKURA FIELDのこだわり

    多彩な料金プランとメニューを綾瀬市エリアの皆様へ

    本来のパワーを引き出して健康へと導く実績多数のスクール

    「最近体形が乱れてきた」「運動不足を何とかしなければ」「慢性化した痛みや不調をなくしたい」といったご希望をお持ちでしたらSELF YOGAの無料体験コースをご活用ください。肩こりや腰痛、冷え症などのお悩みにフォーカスしたメニューや自律神経の安定を助けるリラックスヨガなどの4つのコースを用意し、それぞれの目的や現在のお体の状態に合わせて無理なく続けられるレッスンを行っています。

    女性の方も含めてこれまでに数多くの生徒を指導してきた実績多数のインストラクターが個々に合ったレッスンでサポートするため、初心者や経験者、年齢や性別などを問わずにどなた様でも気軽にお楽しみいただけます。ヨガスクール以外にも小学生や中学生向けのベースボールスクール、幅広い年代の方が利用されているゴルフレッスンなども充実させております。

    期間限定!!

    体験日に ご入会で、入会金 5,000円 ⇒無料、初月の月謝 が半額 となります。お得なこの機会をぜひ、ご利用ください!
    *初月月謝半額は、ビギナーズプランは対象外となります。また、2か月以上の継続が必須となります。


    この特別なキャンペーンでぜひ!

    Contact

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    *体験料 500円


    Access

    個人でのトレーニングからプロによるレッスンまでの多彩なメニューをご提供

    SAKURA FIELD

    神奈川 綾瀬店

    住所

    〒252-1107

    神奈川県綾瀬市深谷中1-14-1

    Google MAPで確認する
    電話番号

    042-533-4677

    042-533-4677

    営業時間

    6:00~23:00

    定休日

    年中無休

    スクール

    お問合せ受付時間 9:00~18:00(日曜日を除く)


    野球教室 HERO-S

    綾瀬ゴルフスクール

    ヨガスクール SELF YOGA

    biima sports

    総合型 陸上教室

    アクセス

    綾瀬市役所・綾瀬タウンヒルズ・ビバホーム すぐそば

    圏央道 海老名インター 下車10分

    東名 綾瀬スマートインター 下車5分

    駐車場

    15台

    案内図


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    案内図 ダウンロード


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