ピッチャーのコントロールが悪い原因は？直し方と家でできる練習｜ピッチングプロフェッショナルズアカデミー（東京都羽村市）

コラム
ピッチャーのコントロールが悪い原因は？直し方と家でできる練習

ピッチャーのコントロールが悪い原因は？

コントロールが安定しない原因の多くは、腕の振り方そのものではなく、投げるたびに体の動きが少しずつ変わってしまうことにあります。よく見られるのは、①踏み出す足の位置と向きが毎回ちがう、②体（胸）が早く打者の方を向いてしまう、③ボールを離す位置がばらつく、の3つです。多くの場合、この3つが重なっています。

1. 踏み出す足の位置と向きが毎回ちがう

踏み出した足の着地点が左右にずれると、体の向きが変わり、ボールの行き先も左右にばらつきます。着地のたびに足の向きが変わる場合も同じです。まずは「毎回同じ場所に、同じ向きで着地できているか」を確かめるところから始めます。

2. 体が早く開く

足が着く前に胸が打者の方を向いてしまうと、腕が遅れて出てきて、ボールが抜けたり引っかかったりしやすくなります。下半身から先に動き、上体はぎりぎりまで横向きを保つ順番が崩れていることが多い状態です。

3. ボールを離す位置がばらつく

ボールを離す位置が前後・上下にずれると、高めに浮いたり低めに叩きつけたりします。腕の力で合わせようとすると、かえってばらつきが大きくなります。1と2の土台がそろうと、離す位置も安定しやすくなります。

家でできる練習

タオルを持ってのシャドーピッチングで、踏み出す足の着地点に目印を置き、毎回同じ場所に同じ向きで着地できるかを確かめます。スマートフォンで横と正面から動画を撮ると、体が早く開いていないかも見られます。強く投げることより、同じ動きを繰り返せるかを見るのがポイントです。

肩や肘に痛みがあるとき

投げるときに肩や肘が痛む場合は、投げる練習を休み、医療機関を受診してください。

東京都羽村市の投手専門スクール「ピッチングプロフェッショナルズアカデミー」

ピッチングプロフェッショナルズアカデミーは、東京都羽村市の室内練習場SAKURA FIELD（羽村市栄町3-3-3 さくらモール2F）で毎週金曜に開いている投手専門の野球スクールです。NPB・MLB投手のパーソナルトレーナー経験を持つ土橋恵秀（つちはしけいしゅう）が、骨盤・股関節・胸椎の使い方から順序立てたドリル練習で指導し、ラプソードで球速や回転数の変化を定期的に確認します。対象は小学4年生から中学生・高校生・大学生・社会人まで。青梅市・福生市・あきる野市・昭島市からも通われています。無料体験は随時受け付けています（社会人は体験料3,300円）。

スクールの詳細・無料体験のお申し込みはこちら

Related

関連記事